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jueves, 21 de junio de 2018

PSICOLOGÍA DEL AISLAMIENTO E IÑAKI URDANGARIN

El aislamiento y hundimiento de Iñaki Urdangarin, entre el pánico social, las tensiones con su pareja y la casa real  

♦"No se ha contado hasta ahora, según Periodistas Digital,el estado de salud de Iñaki Urdangarin. El ex duque de Palma lleva meses en tratamiento psicológico y su entrada en presidio puede acarrearle graves consecuencias. Así lo creía su gabinete de psicólogos en Ginebra -que también trata a la Infanta Cristina- y así lo ha certificado el facultativo psiquiátrico de Instituciones Penitenciarias, tal y como han apuntado a PD fuentes cercanas a la institución carcelaria.
Se acrecientan los problemas de pareja y psicológicos

▬La elección de la prisión abulense no es ninguna casualidad y es fruto de una reflexión porque Urdangarin ha desarrollado una especie de pánico y fobia a la gente. Tiene miedo y el aislamiento le puede venir bien porque no se cruzará con ningún recluso".
Cárcel de Brieva (Ávila)
Hoy (21/06/ 2018), en Espejo Público, el arquitecto de la cárcel de Brieva (Ávila), elegida por Iñaki Urdangarin, fue construida inicialmente como cárcel para hombres, pero recibió órdenes para que fuera para mujeres, porque entonces aumentaba el número de mujeres presas, dejando un espacio transitorio para hombres, que es donde fue encarcelado el Director General de la Guardia Civil, Luis Roldán durante 10 años, sin salir, hasta 2005, que se le permitió salir a trabajar.  

El juez Alberto Belloch, exministro de justicia, consideraba que el estrago de la soledad es fuerte, facilita la labor de las fuerzas de orden público. También lo aísla del asedio de los paparazzis. 


A este respecto, un psicólogo comentaba que la mayor pena para Iñaki Urdangarin será la soledad, pues le puede arrastrar a la depresión y a establecer ideas paranoides para rellenar su espacio mental, al no tener relaciones sociales ni deportivas… 

Mientras una monjita de la cárcel consideraba que le iba a ser muy dura la estancia y que, probablemente, se tendría que refugiar en sus creencia y espiritualidad.

¿Cuál es la verdad psicológica de esto? Aquí, como en tantas otras cosas, están por medio los valores, creencias y, sobre todo, MOLDES MENTALES de cada uno. Mi escasa experiencia con antiguos presos por motivos políticos me demuestra la variedad de reacciones.

Hay miles de experiencias en que la depresión y las somatizaciones pueden devastar a personas que desconectan inicialmente, que se sienten víctimas y, sobre todo, indefensas… 
Viktor Frankl 

Por el contrario, de todos son conocidas las historias de superación en campos de concentración, relatadas por el psiquiatra Viktor Frankl (1905 - 1997), que sobrevivió al holocausto nazi y fue el inventor de la corriente psicológica llamada logoterapia, siendo conocido su libro: “La búsqueda del sentido de la Vida”, realzando el valor de las creencias y del sentido que le das a tus actos…
 
Nelson Mandela
Ejemplos de esta índole está el sentido que le dio Nelson Mandela a su situación en la cárcel, en unas condiciones deprimentes…, pero con la esperanza en seguir luchando por su pueblo… 

Esa palanca no es probable que pueda usar Iñaki Urdangarin, pero tiene reinventar otra en su espacio mental para no ser sepultado por la soledad y la depresión. 
 
Sola ante el Televisor
Con todo, Hay muchas más personas de las que creemos, sobre todo ancianas, en la soledad de su pisito que tienen que reinventar su vida interior para sobrevivir, aunque, algunas veces, lo hacen como espectadores, incluso, “virtualmente” como familiares y contertulios de Susana Griso, Ana Rosa y hasta de Kiko Hernández en Sálvame… 

Pedro Hernández-Guanir

lunes, 19 de febrero de 2018

LA DEPRESIÓN: UN CEMENTERIO DE ESTRELLAS



Vivir sin vivir. La depresión, inicialmente, es sentirte bloqueado en vida, inmovilizado como en una aventura en la selva, rodeado de maleza y bruma, sin poder mirar hacia delante.

Vivir sin vivir. La depresión  es sentirte bloqueado en vida, inmovilizado, sin poder mirar hacia adelante.

Esperanzas rotas 
Esperabas encontrar algo diferente, pero solo encuentras monotonía, la nada y, además, sin poder escapar... Te oprime hasta el silencio ensordecedor que te rodea, como si quisieras aislarte del resto del mundo. Te derrumbas, te vienes abajo, estás derrotado, sin interés en abrir los ojos, ni levantarte, ni dar un paso más. Te duelen las piernas, todo el cuerpo... El mundo se te echa encima, te asfixias. Todo es terrible, penoso, agotador... Te sientes un autómata al que se le ha acabado la cuerda y tú mismo tienes que dar órdenes a tus pies para continuar adelante. Adelante, sí, pero ¿adónde? Si no divisas futuro...

Te derrumbas, te vienes abajo, estás derrotado, sin interés en abrir los ojos, ni levantarte, ni dar un paso más.
Vacío
La sensación es que estás vacío, sin energía... Y tampoco sabes dónde repostar. ¿Para qué? Si es que nada te importa. Todo forma parte de la misma niebla que te envuelve. Una humedad espesa, persistente, asfixiante... Te exiges un esfuerzo terrible, abriendo camino, desbrozando zarzas y ramas de los arbustos que frenan tu paso... Suspiras, sintiendo angustia en el estómago, mientras la pesadilla de la niebla pegajosa no acaba.
Dormir
Necesitas aire, luz, abrir horizontes y te encuentras inmóvil en la maleza y la niebla. Sueñas con un lecho de hojas secas, con dejarte caer y tumbarte. Solo es un sueño estúpido, pero tu único sueño es soñar, es dormir…
Agujero negro
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que la depresión afecta a más de 300 millones de personas, siendo la primera causa de discapacidad en el mundo.
"Los agujeros negros no son tan negros como los pintan. No son prisiones eternas..."

 Sin embargo, en medio de se agujero negro en el que has caído, siempre hay personas con empatía y buenas intenciones que llegan con un candil, prestándote luz, queriéndote a ayudar a salir de la negrura, sin embargo, tú le contestes que no se trata de negrura, que no, que no sabes lo que es, que es desconcierto, que es nada…

  Uno de esos hombres es el renombrado físico Stephen Hawking, ya con 76 años, que, el 7 de enero de 2016, dio una conferencia en la Royal Society y habló sobre la gran enfermedad del siglo XXI, que aqueja a millones: la DEPRESIÓN.
Un candil
Stephen Hawking, recientemente, celebró sus 76 años, con más vigor y energía nunca, y pese a padecer esclerosis lateral amiotrófica (ELA), una enfermedad sumamente debilitante que ha ido empeorando su salud, pese a perder la voz con apenas 43 años y estar postrado en una silla de ruedas, te quiso prestar un poco de luz.  
 Él escribe y se comunica de forma artificial hablando sobre la “Breve historia del tiempo: del Big Bang a los agujeros negros”. Él predijo que los agujeros negros emitirían radiación. Él, en su conferencia de la Royal Society de Londres, hizo una analogía entre los agujeros negros y la depresión, encendiendo el candil con un mensaje de esperanza para ti que sufres, diciendo:

Los agujeros negros no son tan negros como los pintan. No son prisiones eternas como alguna vez se pensó. Las cosas pueden salirse de un agujero negro desde ambos lados y posiblemente hacia otro universo. Entonces si te sientes en un agujero negro, no te rindas: hay una salida”.
Estrellas muertas y gravitación sin resquicios
A mí también me gusta mantener el mismo candil de esperanza que Stephen Hawking y te animo, pero no quiero mentirte y te hago esta deliberación:
 Cierto que los agujeros negros son estrellas muertas que se atraen entre sí, con una potente fuerza de gravitación, impidiendo que salga la luz. Es cierto también que tu depresión es un cementerio de estrellas apagadas. Eso de las estrellas o ilusiones apagadas es triste, pero lo más agobiante es esa fuerza de gravitación que hay dentro de ti, que yo llamo la SERPIENTE CONSTRUIDA, que te arrastra, te engaña, te paraliza y te impide ver la luz.
Tienes que convencerte que la clave está en cargarte la SERPIENTE

 Tu enemigo es la serpiente
La luz que yo te puedo ofrecer es que yo también creo que “si te sientes en un agujero negro, no te rindas, pues hay salida”, pero tienes que convencerte que la clave está en cargarte la SERPIENTE. Sólo necesitas despistarla un poco y decidirte destruirla… Yo te daré una herramienta, eso es fácil. Lo difícil es que tú decidas, en un instante, querer destruirla y, en otro, proseguir, hacia la luz o posiblemente hacia otro universo, porque, aunque pienses que el mundo se acaba, hay muchos mundos en paralelo, aunque no podemos ser ingenuos… Hay que tener apoyos e ir paso a paso.


martes, 5 de enero de 2016

LA MENTE QUE NOS DEFIENDE Y QUE NOS COMPLICA

La relación estrés-eficiencia, hazla trabajar a tu favor

LA MENTE COMO SISTEMA DE DEFENSA 
Y SISTEMA DE PLOBLEMATIZACIÓN
Pedro H. Guanir
 La reacción al Estrés
El neurólogo y neurocientífico Facundo Manes escribe: «Cuando somos expuestos a una situación extrema, se activa un sistema muy básico, rápido y firme modelado durante cientos de miles de años, para hacer frente a lo que está ocurriendo. Este primer paso de defensa de nuestro sistema biológico es la llamada “respuesta de estrés»
Hay que tener en cuenta que la activación del cerebro conlleva una respuesta fisiológica compleja, donde participa el sistema nervioso autónomo, el endocrino, el metabólico y el inmune.
¿Cuál es la razón?
El organismo necesita un mayor flujo de oxígeno para para prepararse para el ataque o para huir. «Así, se acelera la respiración para proveer más oxígeno, y la frecuencia cardíaca para entregar rápidamente ese oxígeno a través del torrente sanguíneo a los músculos principales. Los vasos sanguíneos en la piel se constriñen para que haya el menor sangrado posible en el caso de una herida».
Es una preparación para la batalla, por lo que se necesita el combustible suficiente para el esfuerzo.
Entre los preparativos, está que nuestras glándulas produzcan azúcar en sangre de los carbohidratos almacenados en las células. También que se prepare el sistema inmune,  lanzando glóbulos blancos que combatan las infecciones, adhiriéndose a las paredes de los vasos sanguíneos, hacia cualquier parte del cuerpo que pudiera lastimarse.
El sistema cognitivo humano, a su vez, ofrece una variante de estrategias o moldes mentales para hacer frente a ese daño o peligro.
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El estrés interno: Moldes Mentales
Lo que hemos defendido con nuestra teoría de los MOLDES MENTALES es que las estrategias cognitivas para hacer frente a ese daño o peligro, en función de su aprendizaje, se convierten en patrones  o moldes mentales que si son negativos son más peligrosos que el propio estrés externo, PROBLEMATIZANDO todo cuanto ocurre.
Libro que recoge la teoría de Pedro H. Guanir sobre Los Moldes de la Mente, en 2002
La reacción es similar a la que un líder de una tribu lanzaría ante un posible enemigo. Hay jefes que exagerarían lo que puede venir, generando peligros y amenazas, siendo lo propio del Molde Mental de ANTICIPCIÓN AVERSIVA («Y sí..»), provocando reacciones de miedo y hasta de pánico, por lo que dejarían de ser funcionales. Otros jefes harían planteamientos ilusos, pensando que todo va a ser maravilloso (como el presidente que decía que no había crisis en España y que jugábamos en la la premier league de la economía), generando moldes mentales de INFLACIÓN-DECEPCIÓN. Otros pedirían calma y análisis de la situación, previendo todo lo que pudiera ocurrir pero con optimismo: molde de ANTICIPACIÓN CONSTRUCTIVA PREVISORA…
Manual del Test MOLDES,  de Pedro H: Guanir, en TEA Ediciones, Madrid,
Lazarus señalaba que el primer paso de este proceso es la “evaluación primaria”, estableciendo si  la situación es peligrosa o no. Para ello, está el papel de amígdala, en el sistema límbico, el cerebro emocional,  que detecta, genera y mantiene emociones relacionadas con el miedo, de forma inmediata. Mientras que la “evaluación secundaria”, procura un análisis más detallado para ver la gravedad y encontrar recursos para combatir.
Personas Ansiosas
Las personas que habitualmente reaccionan, de forma desmedida a cualquier estímulo calificándolo y exagerándolo de peligroso o preocupante, producto de unos moldes mentales inadecuados, desarrollan una manera de vivir de intranquilidad,desasosiego, miedo y preocupación, es lo típico de la ANSIEDAD, cuya mente analiza y valora el FUTURO como AMENAZANTE. De esta manera son más sensibles a cualquier estímulo aversivo y desarrollan conductas propias de permanente estrés, siendo la ALERTA y la ALARMA su bandera.
Personas Depresivas
Mientras que las personas que habitualmente, ante una situación extrema, reaccionan, no con agitación, ni siquiera buscando alternativas, sino con apagamiento y desplome, producto también de otros moldes mentales inadecuados,viéndose incapaces, indefensas o indiferentes, aunque con tristeza y angustia frente a lo que está ocurriendo, es lo típico de la DEPRESIÓN, cuya mente analiza y valora el FUTURO como DEVALUADO.
Los estudios casuales de Seyle
En los años treinta, Selye, interesado por los efectos de los extractos ováricos en el organismo, utilizó ratas y estableció dos grupos: un grupo control, al que inyectaba una solución salina inofensiva, y un grupo experimental a las que suministraba el extracto ovárico.
Meses después, Seyle observó que las ratas a las que se inyectó el extracto ovárico padecían úlceras pépticas, hipertrofia de las glándulas suprarrenales y reducción de los principales tejidos del sistema inmunológico. Con ello parecían confirmadas sus hipótesis. Sin embargo,  cuando exploró a las ratas que habían recibido la solución inofensiva, presentaban los mismos efectos.
El desconcierto de los resultados, produjo una nueva hipótesis que más tarde demostró, y  era que, al recibir ambos grupos un trato penoso, ese estrés sufrido fue la causa de los desórdenes fisiológicos.
La conclusión de Seyle, convirtiéndose en el padre de la teoría del estrés, era que el organismo reacciona frente a los estímulos estresantes con alteraciones fisiológicas en distintos órganos del cuerpo y a las que denominó Síndrome General de Adaptación.
Fases del estrés
Según las investigaciones realizadas por Hans Selye en 1975, estas reacciones se manifiestan en 3 fases: la fase de alarma, la fase de resistencia y la fase de agotamiento
La fase de alarma
Durante la primera fase del proceso de estrés frente a la agresión, aparecen los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el vientre, ansiedad, angustia
La secreción de hormonas como la adrenalina es la responsable de estas reacciones  que aparecen después de unos minutos con la función de preparar al cuerpo para una acción rápida. 
La fase de resistencia: la adaptación
Cuando el estado de agresión se prolonga, se inicia un proceso de resistencia a
dicho estado. Es la segunda fase en la que se prolonga el proceso de adaptación al estrés. Supone un sobre- esfuerzo para dar "normalidad" y compensar los gastos de energía ocasionados por el estado de estrés y, de este modo, impedir sucumbir. 
Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas (los glucorticoides) que elevan la glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen funcionamiento del corazón, del cerebro y de los músculos. 
La fase de agotamiento
Cuando se prolonga la fase de resistencia, en un cuadro severo de estrés, el organismo pierde su capacidad de respuesta y se agota. El estado de estrés es tan intenso que la persona afectada ya no puede afrontar las agresiones. El organismo se colapsa y ya no puede defenderse de las situaciones de agresión. Las reservas psíquicas y biológicas se agotan. Durante esta fase, la persona afectada puede desarrollar reacciones diversas como alteraciones psicosomáticas, obsesiones, fobias o depresión