LA DEPRESIÓN: UN CEMENTERIO DE ESTRELLAS

Vivir sin vivir. La depresión, inicialmente, es sentirte bloqueado en vida, inmovilizado como en una aventura en la selva, rodeado de maleza y bruma, sin poder mirar hacia delante.

Vivir sin vivir. La depresión  es sentirte bloqueado en vida, inmovilizado, sin poder mirar hacia adelante.

Esperanzas rotas 

Esperabas encontrar algo diferente, pero solo encuentras monotonía, la nada y, además, sin poder escapar... Te oprime hasta el silencio ensordecedor que te rodea, como si quisieras aislarte del resto del mundo. Te derrumbas, te vienes abajo, estás derrotado, sin interés en abrir los ojos, ni levantarte, ni dar un paso más. Te duelen las piernas, todo el cuerpo... El mundo se te echa encima, te asfixias. Todo es terrible, penoso, agotador... Te sientes un autómata al que se le ha acabado la cuerda y tú mismo tienes que dar órdenes a tus pies para continuar adelante. Adelante, sí, pero ¿adónde? Si no divisas futuro...

Te derrumbas, te vienes abajo, estás derrotado, sin interés en abrir los ojos, ni levantarte, ni dar un paso más.

Vacío

La sensación es que estás vacío, sin energía... Y tampoco sabes dónde repostar. ¿Para qué? Si es que nada te importa. Todo forma parte de la misma niebla que te envuelve. Una humedad espesa, persistente, asfixiante... Te exiges un esfuerzo terrible, abriendo camino, desbrozando zarzas y ramas de los arbustos que frenan tu paso... Suspiras, sintiendo angustia en el estómago, mientras la pesadilla de la niebla pegajosa no acaba.

Dormir

Necesitas aire, luz, abrir horizontes y te encuentras inmóvil en la maleza y la niebla. Sueñas con un lecho de hojas secas, con dejarte caer y tumbarte. Solo es un sueño estúpido, pero tu único sueño es soñar, es dormir…

Agujero negro

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que la depresión afecta a más de 300 millones de personas, siendo la primera causa de discapacidad en el mundo.

"Los agujeros negros no son tan negros como los pintan. No son prisiones eternas..."

 Sin embargo, en medio de se agujero negro en el que has caído, siempre hay personas con empatía y buenas intenciones que llegan con un candil, prestándote luz, queriéndote a ayudar a salir de la negrura, sin embargo, tú le contestes que no se trata de negrura, que no, que no sabes lo que es, que es desconcierto, que es nada…

  Uno de esos hombres es el renombrado físico Stephen Hawking, ya con 76 años, que, el 7 de enero de 2016, dio una conferencia en la Royal Society y habló sobre la gran enfermedad del siglo XXI, que aqueja a millones: la DEPRESIÓN.

Un candil

Stephen Hawking, recientemente, celebró sus 76 años, con más vigor y energía nunca, y pese a padecer esclerosis lateral amiotrófica (ELA), una enfermedad sumamente debilitante que ha ido empeorando su salud, pese a perder la voz con apenas 43 años y estar postrado en una silla de ruedas, te quiso prestar un poco de luz.  

 Él escribe y se comunica de forma artificial hablando sobre la “Breve historia del tiempo: del Big Bang a los agujeros negros”. Él predijo que los agujeros negros emitirían radiación. Él, en su conferencia de la Royal Society de Londres, hizo una analogía entre los agujeros negros y la depresión, encendiendo el candil con un mensaje de esperanza para ti que sufres, diciendo:

“Los agujeros negros no son tan negros como los pintan. No son prisiones eternas como alguna vez se pensó. Las cosas pueden salirse de un agujero negro desde ambos lados y posiblemente hacia otro universo. Entonces si te sientes en un agujero negro, no te rindas: hay una salida”.

Estrellas muertas y gravitación sin resquicios

A mí también me gusta mantener el mismo candil de esperanza que Stephen Hawking y te animo, pero no quiero mentirte y te hago esta deliberación:

 “Cierto que los agujeros negros son estrellas muertas que se atraen entre sí, con una potente fuerza de gravitación, impidiendo que salga la luz. Es cierto también que tu depresión es un cementerio de estrellas apagadas. Eso de las estrellas o ilusiones apagadas es triste, pero lo más agobiante es esa fuerza de gravitación que hay dentro de ti, que yo llamo la SERPIENTE CONSTRUIDA, que te arrastra, te engaña, te paraliza y te impide ver la luz.

Tienes que convencerte que la clave está en cargarte la SERPIENTE

 Tu enemigo es la serpiente

La luz que yo te puedo ofrecer es que yo también creo que “si te sientes en un agujero negro, no te rindas, pues hay salida”, pero tienes que convencerte que la clave está en cargarte la SERPIENTE. Sólo necesitas despistarla un poco y decidirte destruirla… Yo te daré una herramienta, eso es fácil. Lo difícil es que tú decidas, en un instante, querer destruirla y, en otro, proseguir, hacia la luz o posiblemente hacia otro universo, porque, aunque pienses que el mundo se acaba, hay muchos mundos en paralelo, aunque no podemos ser ingenuos… Hay que tener apoyos e ir paso a paso.

Más allá de la Inteligencia emocional

Psicogenes de la Inteligencia Emocional

Pedro Hernández-Guanir

La Inteligencia Emocional es una quimera, si no se conocen y trabajan los “psicogenes”. ¿Qué son? Para mí, genes psicológicos construidos, actuando como piezas que determinan nuestra personalidad y comportamiento. En concreto, estos son:

—    Los Moldes Mentales. Son patrones o formatos de pensamiento, un ejemplo conocido  es la costumbre de hacer responsable a los demás de tus problemas. Con ellos se encauzan las creencias y se forman las emociones. Esta es un concepto que publiqué por primera vez con el nombre de Moldes Cognoscitivo-afectivos, en Trillas (Hernández, 1991). Luego, desarrollada como teoría, en 2002, en el libro de los Moldes de la Mente, cuyo subtítulo: «Más allá de la Inteligencia Emocional», explica lo que aquí estamos argumentando, así como el Test MOLDES de Estrategias cognitivo-emocionales  

¾    Los NIS, Núcleos Implicativos Sensibles. Vienen a ser heridas emocionales dolorosas, intensas o profundas, generadas en Situaciones Críticas y grabadas en la memoria emocional, que afectan e interfieren la vida cotidiana.

¾    La «Serpiente saboteadora».  Símbolo de una fuerza oculta y escurridiza, que actúa de forma autónoma e irracional  como autosabotaje que esclaviza al «yo» e impide el cambio.

¾    El «Numen». Representa el potencial profundo y latente, de base neurológica y de emergencia ejercitada, que funciona como inspirador, creador, optimizador y propulsor de soluciones y de vivencias de plenitud.

 Todo quedaría en simple teoría, si no contáramos con una herramienta eficaz para intervenir y transformar la energía emocional, como es la Técnica de Bombeo Terapéutico (TBT), fundamentada en la investigación científica y en la práctica clínica. Ella modifica los moldes mentales, desensibiliza los NIS, neutraliza las fuerzas de sabotaje, rebaja las alteraciones (estrés, ansiedad, timidez, depresión, desamor, celos, etc.), potencia el bienestar, la eficiencia y la autoestima, y, además, desde el numen o “Yo” profundo, convierte la energía negativa en positiva.

¿DÓNDE ESTÁ EL ÉXITO DE NUESTRA AYUDA PSICOLÓGICA? La Eterna Serpiente

La Eterna Serpiente

Explicación 2/100

El problema no son los encantadores de serpientes. El problema son las serpientes encantadoras.

[La crisis puede ser un buen revulsivo para cambiar el miedo al precipicio por la propia conquista. Es necesario establecer un cruce de retratos con el «selfie» psicológico y seguir un plan de entrenamiento, que desensibilice las heridas profundas y modifique los moldes mentales inadecuados. Todo ello lo representa simbólicamente la SERPIENTE que hemos criado dentro de nosotros.

Éste es un segundo blog dedicado a captar DÓNDE ESTÁ EL ÉXITO DE NUESTRA AYUDA PSICOLÓGICA y que es fruto de la terapia on-line, mantenida ayer con Nelson. Uno de los casos más prolongados, que, siendo de los más leves, encierra muchos «autosabotajes» encubiertos de «racionalidad»]. 

La serpiente estuvo no sólo en el paraíso, sino que, de forma simbólica, se alimenta y crece dentro de nosotros, desde la niñez, como nuestro mayor enemigo, aunque aparezca como nuestra principal asesora interna.

Unas veces, la serpiente transmite miedo; otras, rabia, culpa, desconexión, rebeldía-destructiva, inhibición… O si no, consejos y argumentos hostiles, destructivos, lastimosos o poco operativos… En algunos casos, necesidad de autoafirmación, soberbia y desprecio… En definitiva, todo aquello que conduce a la «expulsión del Paraíso».

Serpiente es todo lo que internamente conduce a la "expulsión del Paraíso"   

En este caso, el Paraíso es el estado de vida, caracterizado por el equilibrio, serenidad, ilusión, afecto, alegría, humor y bienestar.

La mayor dificultad para el cambio, lo tienen las personas con una serpiente con características como las siguientes:

1º. DESCONECTADAS DE LAS EMOCIONES Y EL SACRIFICIO. Son las más difíciles. Ellas tienen conflictos sociales o interpersonales. No suelen ser ellas las más interesadas en resolverlos. Son otras personas, especialmente familiares, las afectadas, que son las que realmente tienen la necesidad encontrar soluciones. El problema de muchas de estas personas es que no tienen empatía, o no tienen suficientes sentimientos para sentir la necesidad de cambio, o no poseen suficiente capacidad de sacrificio, disciplina o autoexigencia (más típico de personas con disposición psicópatoide, con marcadas adicciones o personas caprichosas y cómodas).

2º. DISPARADAS POR EL ORGULLO, EL ODIO Y LA HOSTILIDAD. Son personas rencorosas y desconfiadas, aunque sufren, pero, al pedirles que renuncien a su venganza y odio, les parece que pierden su propia dignidad y hasta el sentido de su vida. Sólo llegan a cambiar, cuando logran descubrir que el mayor daño no procede de sus supuestos enemigos, como del "cáncer" construido por sí mismos. Esta convicción de que no le es rentable seguir manteniendo esa contienda u hostilidad, la que les puede llevar a un proceso de cambio (más típico de personas paranoides).

3º. LAS SOMETIDAS A LA DICTADURA IRRACIONAL DE LA RAZÓN Y LA PERFECCIÓN. Sufren con sus obsesiones, culpas e insatisfacción, pero no quieren renunciar a sus planteamientos excesivamente racionales, ni menos, a la exigencia que se impone a sí, al igual que a los más próximos o a subordinados, porque perciben como resultado el abismo o el caos (más típico de personas perfeccionistas, obsesivas e hiper-racionales).