DESDE MIS PROPIO ESCOZOR
Pedro Hernández-Guanir
♦♦♦No solo hay que ser donador de órganos, también, de espíritu, por si a
alguien le es útil.
♦Tengo suficientes motivos para sentirme invadido por el estrés, que llega a
inflamar y a "irritar" las mucosas internas de todo mi cuerpo,
especialmente, el intestino... Es un síntoma que compruebo en mucha gente a la
que ayudo y a la que le provoca tensión, malestar, náuseas, agotamiento…
♦Soy consciente de ello... Pero no es tanto por mi dedicación a ayudar a los
demás, aunque ha sido una época de derroche de energía para sacar a flote varios
casos seguidos de intensa depresión... Posiblemente, sea más el cúmulo de ocupaciones,
aunque ellas también me dan vida...
♦De hecho, cuando, con una persona amiga, quise visualizar los movimientos
sísmicos del estrés en mi cuerpo, me surgió la imagen de media docena de
sartenes, tirando al aire los huevos fritos para volverlos a recoger...
♦Más clara fue la pesadilla con la que me desperté hoy, en el último sueño
que arrecia el cortisol, la hormona del estrés... Un aviso urgente de que el
avión iba a despegar, nada menos que desde Venezuela, con gran quemazón de la
zona intestinal, me enredaba cerrando múltiples maletas para llegar a tiempo,
con muchos objetos y pilas de papeles, ... Todo, dentro de un caos, en que las
maletas no cerraban, otras contenían asuntos ya viejos, representados por
aparatos antiguos, y más maletas, y más cosas sin meter, y más avisos por los
altavoces… Cuando llegó mi mujer sentí un gran alivio y me desperté… Luego le
conté mi sueño.
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| Gran irritación de todas las mucosas del cuerpo, especialmente de la zona intestinal |
♦Como soy consciente de ese maremágnum, tengo, al menos, la posibilidad de
enfrentarme a él, y me aplico, como medicina, mi propia TBT (TBT (Técnica de Bombeo Terapéutico)) y, hasta casi
deportivamente, logro superarlo, pero, ¡amigos!, siempre hay lagartijas que se
cuelan debajo de las lajas y salen cuando el cortisol bombea, en el último
sueño, como se ha investigado, para acelerar al organismo en las acometidas
pendientes del nuevo día…
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| Siempre hay lagartijas que se cuelan debajo de las lajas y salen cuando el cortisol bombea, en el último sueño |
♦♦♦UNA EXPLICACIÓN PSICOFISIOLÓGICA
Todo esto es una introducción al
artículo ENTENDIENDO LA RESPUESTA DEL CUERPO AL ESTRÉS de Eder Zavala /
University of Exeter, que, a continuación, resumo:
—A todos nos ha pasado: vivir
situaciones que nos llevan al límite de nuestra fortaleza física y mental y que
nos causan altos niveles de estrés. Ya sean dificultades financieras, presentar
un examen, una relación que no va bien, e inclusive durante una enfermedad,
nuestro cuerpo responde activamente preparándonos para la adversidad.
—Esta respuesta al estrés está dirigida
por una hormona — el cortisol — secretada de manera natural en pulsos de corta
duración (apenas unas horas) y que en años recientes ha sido objeto de mucha
investigación.
—El cortisol es secretado por las
glándulas adrenales, localizadas justo encima de los riñones (de ahí que
también se les conozca como “suprarrenales”).
—En situaciones de estrés, el sistema
nervioso inicia una serie de procesos al nivel del hipotálamo y la glándula
pituitaria en el cerebro, que a su vez envían señales a las glándulas adrenales
para que empiecen a fabricar y liberar cortisol en altas cantidades.
—Por otro lado, en individuos saludables
y durante condiciones normales de estrés, los niveles de cortisol son mínimos
durante la tarde y se incrementan gradualmente hasta su valor máximo justo
antes de despertar, de esta manera prepara al organismo para “vivir el nuevo
día”.
—Se ha descubierto que los niveles de
cortisol también oscilan con un periodo de unas pocas horas, alcanzando picos
cuyo tamaño varía entre el día y la noche. Es decir, la variación de cortisol
es una combinación compleja de oscilaciones rápidas que duran pocas horas, y de
otra más lenta, que varía de manera circadiana.
—Una vez que el cortisol ha sido
secretado al torrente sanguíneo, comienzan una serie de eventos bioquímicos que
preparan a los órganos y tejidos para tolerar el estrés.
—Por ejemplo, el cortisol eleva los
niveles de glucosa en la sangre, preparando así el combustible celular
necesario para satisfacer las demandas energéticas diarias. En condiciones de
estrés crónico o severo, esto puede dañar al organismo al inducir hipertensión
arterial, fatiga, irritabilidad y una inmunidad debilitada, entre otros
síntomas.
—[La corticosterona es la hormona
análoga del cortisol en ratas y varía en pulsos cercanos a la hora durante el.
A diferencia de los humanos, las ratas son activas durante la noche y alcanzan
máximos niveles de corticosterona durante la tarde, justo antes de despertar]
—Actualmente existe un proyecto de
colaboración entre las universidades de Exeter, Bristol y Edinburgh que tiene
como objetivo entender los mecanismos reguladores al nivel de las glándulas
pituitaria y adrenal que controlan la respuesta al estrés. El reciente
descubrimiento de genes y señales moleculares involucradas en la respuesta al
estrés ha proporcionado las “piezas del rompecabezas”. Mientras tanto, se están
diseñando modelos matemáticos para entender cómo estas piezas se “ensamblan entre
sí” para develar los mecanismos reguladores.
♦♦♦UNA EXPLICACIÓN PSICOLÓGICA
—Creemos en estos mecanismos fisiológicos,
pero de poco sirve conocerlos si no se trata de resolver los problemas
OBJETIVOS, pero, sobre todo, si no se abordan los problemas emocionales o
SUBJETIVOS (¡Los más graves!), entendiendo los mecanismos psicológicos que
causan el estrés y, sobre todo, usar herramientas como nuestra TÉCNICA DE
BOMBEO TERAPÉUTICO (TBT), que exponemos en nuestro libro REPROGRÁMATE, para
reducirlo y transformarlo en una energía constructiva y potenciadora de nuestro
propio “yo”
♦Referencias:
[1] Eder Zavala (2018). Entendiendo la
respuesta del cuerpo al estrés
/ University of Exeter. Revistac2.
Ciencia y Cultura. http://www.revistac2.com/entendiendo-la-respuesta-del-cuerpo-al-estres
[2]
Chan, S. and Debono, M. 2010 Ther Adv Endocrinol Metab 1(3):129-38
[3]
Spiga, F., Walker, J.J., Terry, J.R., Lightman, S.L. 2014 Compr Physiol
4:1273-98
[4] Hernández- Guanir, P. (2018).
REPROGRÁMATE. Cómo cambiar los moldes mentales, lograr el control de tus
emociones y mejorar tu vida. Grupo Planeta, Editorial Paidós.
