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sábado, 18 de abril de 2015

¿DÓNDE ESTÁ EL ÉXITO DE NUESTRA AYUDA PSICOLÓGICA? La energía de la crisis. Explicación 1 de 100



















SIGNOS DEL CUERPO Y SIGNOS DE LA MENTE

Eres, mejor, somos seres en permanente construcción: ¡Siempre inacabables! No sólo por derrumbamientos en tu edificio, sino también, por mejoras creativas.
La crisis es una importante señal en tu desarrollo. Un dolor o una subida de la fiebre es un toque de atención en la salud de tu cuerpo.
El sufrimiento que te provoca la crisis puede ser para ti la oportunidad de cambio y de perfeccionamiento, que, de no ser así, nunca afrontarías o quizás lo harías demasiado tarde.


 

LOS MILAGROS DE LA ENERGÍA


Piensa que no hay milagros, sólo transformación de energía. La energía del sufrimiento que encierra tu crisis tratamos en convertirla en energía constructiva de ti mismo.
Mi objetivo es ayudarte a que tú puedas conocerte, rehabilitarte, fortalecerte, sentirte mejor y ganar eficiencia en tu vida.
Trabajando tu crisis, terminarás descubriendo tres beneficios: sentirte mejor, obtener una herramienta de poder personal y conseguir la mejor vacuna de tus problemas en el futuro.


















UNA PIEDRA EN EL CAMINO

El agotamiento, el estrés, la impotencia, la ineficacia, el conflicto, la propia tortura mental y, especialmente, el miedo elevan las llamaradas de una crisis.
Sin pensar en grandes desequilibrios o enfermedades, cualquier piedrecilla rompe un cristal. Una situación imprevista, una dificultad, una ofensa, un fracaso, un desamor o una espera prolongada despiertan la crisis.
El viento que entra, agita y revuelve cortinas, papeles, cuadros, lámpara y hasta puertas…




















El viento es un problema, pero no es el problema. El mayor problema es cómo está construido y ordenado tu edificio.
Es lógico que te surja la alarma. Incluso el terror y hasta el escepticismo de que nada se puede hacer.

IMPRESCINDIBLE, UNA PARTE DE TI

Si te queda un poco de fuerzas y buscas ayuda, es que tienes ilusión. Un mínimo de esperanza es el inicio del camino. Puede que alguien te haya empujado a venir a mí, no importa, si traes un frasco de esperanzas, pero no sirve para nada, si el frasco está vacío. Espera un poco y llénalo, al menos en un treinta por ciento.




















NOSOTROS

Y es que, con tu esperanza, comienzas a sacar tu energía y, entonces, es cuando se da el encuentro de tu energía y la mía.
Mi objetivo, entonces, es transformar tu energía de dolor en energía de ilusión y avance.





















Entonces, la crisis deja de ser un camino hacia el precipicio para ascender hacia la conquista de tu propio poder. Por medio está todo un plan de entrenamiento. Muchos pajaritos temblorosos son ahora águilas, sin soberbia, que dominan el mundo desde la altura.  
Éste es el principio de tu éxito, también de mi éxito, en suma, de nuestro éxito.


REFERENCIA

Psicomold  Proyecto es una iniciativa de investigación y acción psicológica, sentada en nuestra teoría de los Moldes Mentales, Emociones, Proyectos, Núcleos y Redes de Experiencias Sensibles. 



















Cuenta con un conjunto de criterios, investigaciones y experiencias de ayuda y entrenamiento personal, como el sentido de la crisis, que aquí he expuesto y con el que trabaja el equipo de Psicomold Psicólogos.



domingo, 25 de mayo de 2014

CAMBIO PERSONAL: APRENDER A LEER LAS EMOCIONES Y PROBLEMAS

APRENDER A LEER es la primera de las 12 pautas que proponemos para el cambio personal y regulador de las emociones.

 Fueron desarrolladas el sábado pasado en el taller "EL MANEJO INTELIGENTE DE LAS EMOCIONES" de Psicomold Psicólogos, así como en futuros talleres:

https://www.facebook.com/PsicomoldPsicologos 


DOCE PAUTAS O MOMENTOS EN EL PROCESO DE CAMBIO PERSONAL Y REGULADOR DE LAS EMOCIONES: 





















Las pautas 1, 2 y 4 son de análisis y reflexión personal, mientras que la 3, 5, 6 y 8 hay que desarrollarlas con nuestra Técnica de Bombeo Terapeútico (TBT), que consiste en un conjunto de estrategias corporales, mentales y emocionales, diferentes a cualquier otra, pero que tiene alguna similitud con procedimientos y técnicas como las siguientes: cognitivo-conductuales, Relajación Progresiva Muscular  de Jacobson,  Desensibilización Sistemática, Yoga, Mindfulness, Método de control mental de Silva, Visualización,Técnicas de Meditación Zen, Hipnoterapia, Sueño Dirigido  o Técnicas Constructivistas Emocionales.  




















Mientras que las pautas 7, 9,  10, 11 y 12 son condiciones, requerimientos y observaciones para provocar, afianzar e incrementar el cambio emocional.
Difícilmente, esto tiene suficiente eficacia si no es a través de ejercicios y experiencias orientadas y practicadas.


1. Dos tipos de problemas: el objetivo o externo, provocado por los hechos y las circunstancias, y el subjetivo, que lo incrementan los pensamientos y las emociones. 
2. ´Se puede decir, que lo subjetivo o emocional constituye más de 95% del peso de los problemas.
3. Para liberarte de los problemas emocionales, requiere que reflexiones sobre:
  • ¿Cuál es el motivo de preocupación? ¿Un daño recibido? ¿Una situación de peligro o amenazante? ¿Un obstáculo? ¿Un conflicto o contradicción? ¿Una situación de presión o complicación? ¿La desesperación por algo que no llega? ¿Una situación nebulosa o de incertidumbre? ¿Falta de entusiasmo o ilusión?
  •  En todo caso, ¿cuáles son las emociones o sentimientos que se captan? ¿Rabia, tristeza, culpa, miedo, angustia, pena...?


4. Escanea, visualiza e intensifica tu problema:

  • Visualiza el problema por todos los lados, aún en los detalles más insignificantes.
  •  No tengas miedo a enfrentarte a él. Encáralo.
  • Trata, ligeramente, de ver cuáles son sus principales causas o ver con qué lo relacionas.
  •  Ahora, exagera el problema. Visiónalo de la forma  más dura y, luego, intensifica las emociones negativas que te produce.
  • No te preocupes de exprimirte como a un limón, aunque sea ácido. Lo vas a tener que expulsar, después, y cuanto más intensa es la vivencia, más poderosa es la energía positiva que vas a desarrollar.

5. La lectura  fundamental es ésta para realizar la técnica, pero una lectura más amplia requiere otros detalles que seguiremos exponiendo en otra entrada.